ארבעה מפתחות לשחרור העבדות הפנימית

האם אתם עבדים או בני חורין?

בני אדם חיים את מרבית חייהם

בתחושה של לחץ תמידי, מרדף אחרי אותם דברים שהכרחי לעשותם ואינם מהנים או מספקים.

לחיות חיי שגרה שמלאים בכל אותם דברים

שחייבים או צריכים להיעשות מייצרים תחושה תמידית

של סטרס, תסכול ועם הזמן גם שחיקה מצטברת.

המוח שלנו לרוב מלא במחשבות שמכוונות באוריינטציה לעבר

("האם עשיתי את כל מה שהיה צריך?") או לעתיד

("מה אני עוד צריכה לעשות היום / השבוע / בשעה הקרובה?").

נכון, זו דרך אנושית וטבעית של כולנו, בחלק מהזמן או במרביתו

ויחד עם זאת שימו לב – עד כמה זה חובה בעיניכם לעשות גם את

הדברים שאתם רוצים לעשות? אותם דברים שהם ביטוי של בחירה חופשית

הנאה, משמעות וסיפוק אישי?

ועכשיו תשאלו את עצמכם ותענו בכנות:

• האם אתם מרגישים חופשיים להיות מי שאתם רוצים להיות?

• האם יש לכם חופש לעשות את מה שאתם אוהבים ונהנים ממנו?

• האם אתם עושים את מה שאתם עושים מתוך בחירה חופשית?

תחושת העבדות שמספרים עליה בהגדה של פסח שונה מהעבדות

שהמאמר הזה מדבר עליו: עבדות פנימית, שהיא תוצר של הכבלים ששמנו

על עצמנו בדרך שאנחנו חושבים, מאמינים, מרגישים ופועלים בכל הקשר.

מפתחות השחרור מעבדות – לחירות

דברים שאני דוחה ל-"מחר-כך"

מכירים את כל הדברים האלה שאתם דוחים שוב ושוב ומעבירים אותם

ביומן מיום ליום ואף פעם לא מגיעים אליהם? אני מתכוונת לדברים האלה

כמו – סידור הניירת של העסק / הבית, לתייק ערימות של מסמכים, לסדר

איזו מגירה שלא ראתה אור יום כבר שנה, לתקן ברז דולף או לברר משהו

שחשוב לכם כבר זמן מה וכו'.

תסרקו את כל אותם דברים שאתם דוחים ל-"מחר-כך" ואפילו מומלץ להכין רשימה כזו: הסתכלו על הרשימה הזו ושאלו את עצמכם:

• למה זה חשוב שאני אעשה את הדבר הזה?

• מה הערך של הדבר הזה בעיניי ?

• האם יש מישהו שאוכל לתת לו לעשות את הדבר הזה במקומי?

• האם זו באמת חובה לעשות את הדבר הזה?

• איך אפשרי לעשות את הדבר הזה וליהנות מעצם העשייה?

דברים שלא בא לי

אחד הדברים שגורמים לתחושת עבדות היא כל אותם דברים שאנחנו עושים

כי אנחנו "מוכרחים" ולא מתוך בחירה חופשית. זה יכול להיות דבר משמעותי

כמו העבודה שאתם הולכים אליה מידי יום וכלה בדברים כמו לעשות משימה

עבור אחד מבני המשפחה.

שאלו את עצמכם:

• מה הסיבה האמתית שמעוררת בי את התחושה של "חובה לעשות"?

• האם אני עושה את זה כדי לרצות מישהו?

• איך אפשרי להפוך את הדבר הזה למשהו שיש בו הנאה?

מה חשוב לי באמת

חשבו על תקופה בחייכם שאתם מתגעגעים אליה והייתם שמחים

לחזור עליה שוב. זו יכולה להיות שנה / חודש / גיל מסוים

ותשאלו את עצמכם את השאלות הבאות:

• מה היה בתקופה הזו שמעורר בי תשוקה לחזור אליה?

• ממה נהניתי במיוחד באותו הזמן?

• מהן החוויות העוצמתיות שחוויתי אז?

סביר להניח שהשאלות הללו יציפו עבורכם את הערכים שכל כך חשובים לכם

מה שקרוי – ערכי ליבה.

השלב הבא הוא לבחון איך אתם יכולים להגביר את מימוש הערכים הללו

בחייכם הנוכחים. תערכו רשימה מסודרת ותשבצו את הדברים הללו בלו"ז שלכם

אתגרים הם הזדמנות!

הנטייה הטבעית שלנו היא לעשות את המיטב כדי להימנע מאתגרים

מאיתנו גיוס של משאבים ואנרגיה. יחד עם זאת, כל אתגר שצלחנו לאורך

היסטורית חיינו הביא אותנו ללמידות משמעותיות, הרחבת החוסן הנפשי,

וצמיחה אישית.

תזכרו באחד האתגרים או הקשיים שהתמודדתם איתם בהצלחה

ושאלו את עצמכם:

• מה למדתי על עצמי בזכות ההתמודדות שלי עם האתגר הזה?

• אילו יכולות גיליתי בעצמי בזכות אותה התמודדות?

• מה הופתעתי לגלות על עצמי?

• אילו תובנות / למידות משמעותיות השגתי בזכות זה?

נאמר בהגדה שבכל דור ודור חייב אדם לראות את עצמו כאילו הוא יצא ממצרים

הגיע הזמן לצאת מעבדות פנימית לחירות אישית

לשחרר את עצמנו

מכל המחשבות המגבילות

להיפטר מהפחדים

להכיר ביכולות ובמשאבים הפנימיים שלנו

ולפעול ממקום חדש – של שליטה רגשית ובחירה חופשית.

תנו לעצמכם את המתנה הראויה הזו כי אין חירות גדולה יותר

מהחופש להיות מי שאתם

לבחור בכל רגע – מה שיש או בדרך חדשה

שמבטאת את מי שאתם.