• תמרה חרמון

נוסחאות המוטיבציה שיעיפו אתכם קדימה


מכירים את זה שיש לכם מתכון מנצח לעוגה או תבשיל שבכל פעם שאתם מכינים אותו – הוא קוצר מחמאות מכל עבר?

לכל אחד מאיתנו יש משימות בחיי היום יום , ש"הולכות בקלות", כי אנחנו יודעים לעשות אותן במצוינות ואין לנו שום בעיה לעשות אותן בכל פעם שנרצה? מה הסיבה לזה?

כי יש לנו אסטרטגית מצוינות לאותה משימה ואנחנו מלאי מוטיביציה בכל פעם שאנחנו נדרשים לעשות אותה.


מה קורה כשיש לנו משימות, מסוג אחר, שאנחנו מתקשים להתחיל אותן ורק המחשבה עליהן גורמת לנו עייפות, חוסר מוטיבציה ורצון לדחות אותן למחר?

דמיינו לעצמכם, שהייתה לכם קופסא שבתוכה היו נוסחאות מצוינות שבכל פעם שהייתם משתמשים בהן, הייתם ניגשים לכל משימה ומשימה במוטיבצית שיא ורק מחכים להתחיל אותה.....

רוצים לקבל את קופסת נוסחאות המוטיבציה הזו?

1. לדבר אל עצמכם בתוצאות.

פעמים רבות, יש לנו משימות בחיי היום יום, שאינן אטרקטיביות בעינינו והסיבה לכך טמונה ב"קול הקטן" בראשנו ש"מספר" לנו מה יקרה אם לא נעשה את מה שאנחנו "צריכים" או "חייבים" לעשות ממש היום. אצלי זה עלול לקרות, בכל פעם שאני צריכה לעשות פעולות שקשורות לניקיון הבית, שטיפת כלים ועוד.

שימו לב – באילו תחומים זה מופיע אצלכם שאתם אומרים לעצמכם:

"אם אני לא אעשה את זה אז מה שיקרה הוא ___________ "

או "אני חייב/ת לעשות את _______ כי אם לא אז ________"

סוג הדיבור הזה יוצר בתוכנו תחושות של לחץ, עייפות ומחליש את הרצון לקום ולעשות – גם אם בסופו של דבר נעשה את אותו הדבר.

הנוסחא הראשונה היא – לדבר אל עצמכם בתוצאות! הרגילו את עצמכם להסתכל על המשימה אחרי שהיא הושלמה ולראות את התועלות והתוצאות שיש לכם אחרי שהיא הסתיימה.

2. הנעה מתוך הדמיון

קרה לכם פעם שבן /בת הזוג ש